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キッチン☆まろにえ
日々の食卓のレシピ・手作りのお菓子やパンの記録。たまに育児日記も。1歳の女の子のママです♪
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牛肉のたたき
09031601.jpg

妊娠中期ごろから貧血で、鉄剤を処方してもらっています。妊娠中は血液の量が急激に増えるため、貧血になりやすいのです。鉄分を意識したメニュー【牛肉のたたき】♪
ホウレン草やカキ、ひじきはもちろん、牛肉(赤身)も鉄分が多い食材だそうです。牛肉が食卓に上る機会が増えてダンナさんも喜んでる。
納豆も良いそうなので、ほぼ毎日食べています。

鉄剤を飲むと副作用で、便秘がひどくなります。健診のたび少しずつ数値は良くなっているのですが、まだ鉄剤の助けが必要。
早く鉄剤卒業したいよ~!!
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【2009/03/16 08:56】 妊婦生活 | トラックバック(0) | コメント(2) |
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コメント
自分の母親は自分を身ごもった時、骨が丈夫になるようにと、イリコばっかり食べてたそうです。
お陰で産まれる時、頭が固くて中々出てこなかったそうで…(笑)
【2009/04/19 22:18】 URL | まあ #wdHQop6A[ 編集]
まあさん

お久しぶりです。
お母様のイリコの成果で、まあさんの頭の骨が固くなりすぎて出て来れなくなったのかな(笑)。

妊娠中は体重管理はもちろん、鉄分、カルシウム、葉酸等、栄養にも気を遣います。誰か栄養のバランスを考慮した美味しい食事を作ってくれないかなぁ・・・。
【2009/04/20 09:07】 URL | maro #nM19YUmw[ 編集]
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